Dormir bem a noite toda é fundamental para o funcionamento do nosso organismo. 💤
Além do relaxamento, o sono é essencial para eliminar toxinas, regular hormônios e prevenir doenças como: diabetes, pressão alta, ansiedade e alguns tipos de bruxismo.
E como fazer para ter um sono de qualidade? O ideal é que você encontre a rotina de sono que mais te agrade, por exemplo, com luz ou sem luz de apoio, com total silêncio ou algum som ambiente.
Além disso, um travesseiro e um colchão confortáveis também fazem a diferença. Ter uma alimentação leve antes de dormir e criar uma rotina de horários também é fundamental.
Cuide bem seu sono. Ele também é muito importante para a sua saúde!