Ter ossos fortes e saudáveis é fundamental para manter uma vida ativa e independente. À medida que envelhecemos, a densidade óssea pode diminuir, nos deixando mais propensos a fraturas e problemas relacionados à saúde dos ossos, como a osteoporose.
Porém, é possível fortalecer a saúde dos ossos através de uma alimentação mais saudável.
Veja alguns alimentos que podem ajudar a fortalecer os ossos:
🦴 Leite e derivados
🦴 Cereais integrais
🦴 Nozes e castanhas
🦴 Sardinha
🦴 Vegetais verde escuros
Além disso, não deixe de manter seus exames de checkup em dia!