O frio e o clima instável desta época do ano podem trazer algumas complicações à saúde, como doenças respiratórias, alergias e complicações a quem sofre de doenças cardiovasculares, portanto é melhor estar preparado(a) e cuidar muito bem da saúde neste período.
Aqui vão algumas recomendações de especialistas:
👉 Beba água! No frio costumamos negligenciar a ingesta de água, pois não sentimos sede como no calor, mas isso deve ser corrigido! Hidratação é importante o ano inteiro!
👉 Abra as janelas da sua casa ou local de trabalho, para arejar e evitar a proliferação de microrganismos infecciosos.
👉 Recorra a fluidificantes nasais e/ou umidificadores de ar para evitar o ressecamento das vias aéreas.
👉 Pratique exercícios para melhorar a força muscular e a sua capacidade respiratória, além de promover benefícios cardiovasculares.
👉 Coma bem! A alimentação balanceada e rica em nutrientes é fundamental na manutenção da imunidade.