Quem não gosta de ter aquele momento de descanso durante a noite?
Além de promover o relaxamento do corpo, as horas de sono são fundamentais para restaurar as células, fortalecer o sistema imunológico, liberar a produção hormonal e consolidar a memória.
O ideal é seguir a quantidade de horas de sono para cada faixa etária. As recomendações são uma média, mas cada pessoa tem a sua individualidade.
Você tem dormido o suficiente? 💤