Você sabia que apenas 15 minutos de exercício por dia já podem melhorar sua saúde mental?
Praticar atividade física é essencial para o bem-estar mental, e a boa notícia é que não é necessário dedicar muito tempo ou fazer exercícios intensos.
Um estudo da Asics mostrou que 15 minutos e 9 segundos de exercícios diários já trazem benefícios significativos para a saúde mental.
Mesmo com uma rotina agitada, reservar 15 minutos do seu dia para uma atividade que você goste pode promover uma melhora na saúde mental, o que também impacta positivamente na saúde física.
Não deixe de se exercitar e cuidar de você! 💪